Nachtschweiß - Was tun?

Wenn es um Nachtschweiß geht und was man dagegen tun kann, sollten wir zu aller erst mit dem gesunden Menschenverstand anfangen – diese Tipps mögen vielleicht nicht sehr aufregend klingen, wir sind aber der festen Überzeugung, dass sie wichtige Punkte bei der Behandlung von Nachtschweiß sind:

• Achten Sie auf die richtige Temperatur im Schlafzimmer – diese sollte auf keinen Fall zu warm sein. Denn tatsächlich ist es gesünder bei leicht kühleren Temperaturen zu schlafen im Vergleich zu den anderen Räumen im Haus.
• Achten Sie darauf was Sie essen und trinken vorm Schlafengehen – die üblichen Verdächtigen sind auch hier die Schuldigen: Essen und Trinken das Koffein enthält (auch Schokolade), Alkohol, fettes und scharfes Essen etc. können zum übermäßigen Schwitzen in der Nacht beitragen.

Allerdings muss hier zudem der Zeitpunkt, wann man vor dem Schlafengehen isst oder trinkt, wohl gewählt werden. Eine Stunde reicht da nicht aus! Wir empfehlen Nahrungsmittel 2-3 Stunden vorher zu vermeiden, und idealerweise auf Koffein oder Alkohol am Abend ganz zu verzichten (zumindest in der Zeit, in der Sie auf der Suche nach der Ursache des Nachtschweiß sind).

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Die natürlichen Behandlungen von Nachtschweiß

• Kamillentee wirkt beruhigend, Pfefferminztee kühlt ab. Beide wirken auf die Hitzegenerierung des Verdauungstraktes und können nächtliches Schwitzen reduzieren.
• Wanzenkraut (wiss. Name: actaea racemosa; engl.: black cohosh), so lustig es auch klingen mag, ist eine Pflanze, aus deren Wurzeln ein Kräuterheilmittel gewonnen werden kann, das sich lindernd und kühlend auf Hitzewallungen auswirkt.
• Hormontherapie, also die Behandlung mit Östrogen oder Progestin, kann dann helfen, wenn Nachtschweiß im Zuge der Wechseljahre auftritt.
• Eiskalte Umschläge an den Handgelenken – diese simple Behandlung von nächtlichem Schweiß ist wirklich genial und hilft vielen, „cool“ zu bleiben. Denn die Venen laufen an den Handgelenken vorbei, und transportieren das hier gekühlte Blut in den Körper. Tipp: Schüssel mit einem Tuch im Eiswürfel-Wasser neben das Bett stellen – wenn es heiß wird, das Tuch an die Handgelenke pressen.

Nachtschweiß - Produkt-Tipps

Tabletten speziell bei Nachtschweiss und durch das Nervensystem bedingte Schweißausbrüche
Salvysat plus Bürger
Wirkstoff: Salbeiblätter-Trockenextrakt
Anwendungsgebiete: Vermehrte Schweißabsonderung unterschiedlicher Ursachen, wie z.B. bei Wechseljahresbeschwerden, Nachtschweiß, feuchte Hände und Füße oder durch das Nervensystem bedingte Schweißausbrüche

Bei Nachtschweiß: Leichtere, luftdurchlässigere Stoffe für Pyjamas
Der Jentschura Pyjama bei Nachtschweiß und Schlafproblemen besteht aus einem speziell gefertigtem Material - der saugfähige Mullstoff des Pyjamas nimmt den Schweiß hervorragend auf und sorgt für einen ruhigen Schlaf ohne Hitzewallungen und Schweißausbrüche. Das locker gewebte, mit der Lauge befeuchtete Naturmaterial wird als angenehm kühlend empfunden.

Weitere nützliche Tipps zur Behandlung von Nachtschweiß

• Ernährungsumstellung – eine falsche und unausgewogene Ernährung kann oftmals der Auslöser von Nachtschweiß sein.
• Nachts leichte und nicht zu eng anliegende Kleidung tragen.
• Vor dem Schlafengehen viel Wasser trinken.
• Sein Normalgewicht erreichen – Übergewicht gilt ebenfalls oft als Ursache von Nachtschweiß
• Spezielle Bettwäsche gegen starkes Schwitzen